腰痛を改善するための方法

腰痛の改善には適度な運動が必要です。腰痛の原因の一つとして筋力不足と筋肉が硬いことが挙げられますが、適度な運動を行うことで腰回りの筋肉を鍛えることができ、また筋肉に柔軟性も生まれます。そして運動といっても激しいものをする必要はなく、体に負担をかけない水中ウォーキングやストレッチなどがおすすめです。大切なのは日常的に行うことで、自宅で簡単にできるストレッチもあるため、毎日時間を決めて実践することで効果が現れます。

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